מוסדות הלימודים האקדמאיים מכילים הווייה חברתית בלתי נפרדת מהלימודים, אך סטודנטים רבים חווים במהלך התואר קשיים חברתיים שמתבטאים בבדידות, קושי באינטראקציות חברתיות ולעיתים אף פגיעה בהיבט הלימודי בשל כך. מה הגורמים לבעיות חברתיות? כיצד אפשר לפתור אותן? כל התשובות ומידע נוסף במאמר שלפניכם.
מהן בעיות חברתיות?
המונח בעיות חברתיות מתייחס למגוון רחב של קשיים בתפקוד החברתי, אשר פוגעים ביכולתו של האדם ליצור קשיים חברתיים, בריאים ומספקים. בעיות חברתיות יכולות להופיע אצל ילדים ואצל מבוגרים, והן מתבטאות במגוון דרכים:
- בידוד חברתי או תחושת בדידות
- קושי בהתמודדות עם מצבים חברתיים
- נטייה לעימותים
- קושי ביצירת מערכות יחסים בין-אישיות
- קושי במציאת בן זוג
- חיכוכים במקום העבודה
- דיבור יתר או חוסר דיבור
- קושי בניהול זמן יעיל ובניית לוח זמנים
הגורמים לבעיות חברתיות
בעיה חברתית יכולה לנבוע מאחד או יותר מהגורמים הבאים:
- נטיות אישיותיות – נטייה לביישנות או הסתגרות אשר מונעת יצירת אינטראקציות חברתיות ופיתוח מיומנויות חברתיות.
- קשיי תקשורת – תקשורת היא רכיב חשוב ביצירת קשרים חברתיים. אדם המתמודד עם קשיי תקשורת, כמו מחסום שפה, יחווה קושי בהתמודדות עם אתגרים מסוימים ובפרט חברתיים.
- קושי בשליטה עצמית – אנשים המתמודדים עם קושי בוויסות רגשות ושליטה עצמית עלולים לרצות להתרחק או לפחד מהתמודדות עם מצב רגשי מורכב בחברה.
- חרדה ודיכאון – אנשים המתמודדים עם חרדה, דיכאון או מצב נפשי אחר עשויים להסתגר בתוך עצמם. חלקם רוצים שקט, חלקם מתביישים לחשוף את ההתמודדות שלהם וחלקם מרגישים שהם לא מסוגלים להיות עם אנשים אחרים.
- הפרעת קשב וריכוז – הפרעת קשב וריכוז מלווה בתסמינים שונים, ביניהם קושי בשמירה על קשב מתמשך או התפרצויות לשיח. לעיתים הסביבה לא מבינה את המורכבות הרגשית המייצרת את התנהגויות אלו, מה שעלול לגרום לתגובה שיפוטית וביקורתית.
גישות טיפוליות עבור בעיות חברתיות
כאשר הקשיים החברתיים הופכים לאתגר שקשה להתמודד איתו לבד, מומלץ לפנות לטיפול. היום קיימות מספר דרכי טיפול להקלה וסיוע לתסמינים של בעיות חברתיות:
- טיפול CBT – טיפול הדוגל בהכרת דפוסי החשיבה החרדתים במטרה לשנות אותם. שיטה זו מסייעת למטופל להכיר שיטות להרפיה גופנית, והוא נעזר בהן כתגובה חלופית למתח המאפיין את הבעיות החברתיות. במהלך טיפול CBT שואף המטופל להגיע למסקנה שמצבים חברתיים אינם מקור לסכנה, ושהסיכוי למבוכה או השפלה נמוך בהרבה מהסיכוי להשתלבות חברתית תואמת ואף מתגלמת. במהלך הטיפול מזהים את ההימנעויות הנקשרות לבעיות החברתיות ועובדים על הפסקתן באמצעות חשיפה הדרגתית.
- טיפול פסיכולוגי – טיפול המאפשר לזהות את טיב הקשיים, את המקור שלהם ואת ההנחות השליליות והלא מודעות המאפיינות את מרבית המטופלים המתמודדים עם בעיות חברתיות. בעזרת הטיפול אפשר להבין בצורה רחבה את מהות ומקור הקשיים, וכך לשפר ולחזק את מיומנויות ההתמודדות.
- טיפול קבוצתי – דרך טיפולית יעילה המאפשרת התנסות בזמן אמת באינטראקציות חברתיות, בליווי איש מקצוע שמסייע בעיבוד ההתרחשויות הבין אישיות ומחזק את מיומנויות המשתתפים. טיפול קבוצתי מאפשר לקבל ולהעניק תמיכה, ללמוד דרכי התמודדות נוספות ולהיחשף למגוון מצבים חברתיים כדי לתרגל את ההתמודדות איתם.
לסיכום
בעיות חברתיות מאופיינות בתחושת בדידות, קושי בהתמודדות עם מצבים חברתיים וביצירת מערכות יחסים, דיבור יתר או חוסר דיבור ועוד. בעיות חברתיות לרוב נגרמות מנטיות אישיותיות, קשיי תקשורת, קושי בשליטה עצמית או מצבים נפשיים כמו חרדה ודיכאון. אפשר לטפל בתסמיני הבעיות החברתיות באמצעות טיפול CBT, טיפול פסיכולוגי או טיפול קבוצתי.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.
